Apa yang kita masukkan ke dalam tubuh, akhirnya menentukan seberapa jernih fikiran yang keluar daripadanya.
HD ingatkan bahawa kejayaan bukan sekadar strategi minda — ia juga soal tenaga fizikal yang menyokongnya. Makanan yang natural dan tidak diproses berlebihan memberi tubuh bahan api yang bersih, membolehkan fikiran lebih tajam dan tenaga lebih stabil sepanjang hari, berbanding makanan segera yang memberi lonjakan tenaga sekejap tetapi meninggalkan keletihan.
Ini bukan soal diet ketat atau pantang mutlak, tetapi kesedaran memilih — lebih banyak hasil bumi yang dekat dengan bentuk asalnya, dan kurangkan apa yang telah melalui terlalu banyak proses.
Utamakan buah dan sayur segar dalam setiap hidangan harian anda.
Kurangkan makanan yang terlalu diproses — gantikan snek segera dengan pilihan yang lebih semula jadi.
Baca dan sedari apa yang anda makan — jangan makan sambil leka dengan skrin.
Mulakan dengan satu perubahan kecil setiap minggu, bukan rombakan drastik yang sukar bertahan.
“Tubuh anda adalah kenderaan menuju kejayaan. Isikan ia dengan bahan api yang layak untuk perjalanan jauh.”