Bukan sekadar apa yang dimakan, tetapi BAGAIMANA dan BILA anda makan turut menentukan tenaga sepanjang hari.
Menyambung daripada Tip Makanan Natural, HD kini bawa kita kepada aspek disiplin — mengatur waktu dan cara makan. Ramai yang makan secara tergesa-gesa, sambil bekerja atau melihat skrin, tanpa benar-benar hadir pada saat itu. Ini bukan sahaja menjejaskan pencernaan, tetapi juga melatih minda untuk sentiasa tergesa-gesa dalam segala perkara.
Mengatur makan bermaksud makan secukupnya (tidak berlebihan), pada waktu yang teratur, dan dengan penuh kesedaran — supaya tubuh mendapat rehat yang cukup antara waktu makan untuk berfungsi dengan optimum.
Tetapkan waktu makan yang lebih konsisten setiap hari.
Berhenti makan sebelum terlalu kenyang — amalkan sunnah 1/3 makanan, 1/3 air, 1/3 udara.
Elakkan makan sambil bekerja atau berjalan — duduk dan hadirkan diri sepenuhnya.
Beri jarak yang cukup antara waktu makan malam dan waktu tidur.
“Cara anda makan adalah cara anda hidup dalam bentuk kecil — tergesa-gesa atau tenang, berlebihan atau bersederhana.”