Tidur bukan sekadar rehat badan — ia adalah sesi pemulihan jiwa yang paling murah dan paling diabaikan.
HD melihat tidur sebagai satu terapi, bukan sekadar keperluan biologi. Ketika kita tidur dengan niat dan cara yang betul, badan memperbaiki dirinya, minda menyusun semula ingatan dan emosi, dan jiwa mendapat ruang untuk berehat daripada beban seharian. Ramai orang kejar kejayaan dengan mengorbankan tidur — sedangkan itu adalah kesilapan besar yang membalas dendam dalam bentuk kesihatan dan tumpuan yang merosot.
Kualiti tidur lebih penting daripada kuantiti. Tidur yang bermula dengan hati yang tenang dan doa, walaupun singkat, lebih memulihkan berbanding tidur panjang yang penuh kerisauan.
Amalkan sunnah sebelum tidur — wuduk, doa tidur, baca ayat pilihan.
Elakkan skrin (telefon/TV) sekurang-kurangnya 20 minit sebelum baring.
Tetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari, walaupun hujung minggu.
Lepaskan fikiran hari ini sebelum baring — tulis atau luahkan, jangan bawa ke tilam.
“Orang yang tidur dengan hati yang lapang, akan bangun dengan minda yang jernih. Jaga tidur anda seperti anda jaga rezeki anda.”